fbpx

Чому дітям корисно кататися на ковзанах. Пояснює львівський реабілітолог

Марта Байдака GALNET

Катання на ковзанах – це спорт, який має безліч переваг для людей різного віку, а особливо для дитячого організму, який розвивається.

Залежно від фізичної підготовки, бажань та інтересів дітей, є безліч занять та видів спорту, які підійдуть їм та позитивно вплинуть на фізичний і психологічний стан.

Один з видів спорту, який багатосторонньо розвиває дитину – фігурне катання, саме про нього Galnet поговорив із масажистом-реабілітологом львівської школи фігурного катання Bauer.

«Катання на ковзанах – не лише веселе заняття, але й спорт, який має безліч переваг для людей різного віку, а особливо для дитячого організму, що розвивається.

По-перше, катання на ковзанах активізує кровообіг. Оскільки воно є аеробним видом спорту, то під час тренувань пришвидшується серцебиття, що сприяє кращому живленню тканин всього організму.

Також цей вид спорту збільшує витривалість молодого організму та сприяє збільшенню м’язової маси, сприяє розвитку координації тіла і відчуття тіла у просторі, оскільки вправи і тренувальні елементи спрямовані на розвиток і зміцнення вестибулярного апарату», – каже Тарас Леськів.

Реабілітолог також розповідає, під час формування постави у дітей виникають проблеми з спиною, через порушення формування стопи, що тягне за собою проблеми з колінними суглобами, тазом, хребтом. І фігурне катання може тут зарадити.

«Заняття фігурним катанням сприяють зміцненню м’язів ніг, спини, черевного пресу та плечового поясу. Це дозволяє у процесі розвитку дитини уникникати порушення постави і ходьби.

Окрім того, фігурне катання покращує баланс. Фігуристи часто вивчають пози йоги для поліпшення балансу на льоду. З часом, дитина зможе залишатисяна ногах довше та почуватись впевненіше.

Враховуючи спеціальне тренування нижньої частини тіла та основні м’язи, катання на ковзанах також допомагає побудувати і зміцнити спину людини, включаючи тазове дно і сідничні м’язи».

Тарас Леськів акцентує, постійний рух ніг також приносить користь групі м’язів нижньої частини тіла, яка охоплює ікри, чотириголові м’язи, підколінні сухожилля і стегна. Ці групи м’язів відповідають за стабільність тіла, тому їхній розвиток корисний для запобігання травмам, як на льоду, так і поза ним.

Ще дві переваги, які людина може отримати від занять на ковзанах – витривалість та гнучкість.

«Мобільність суглобів, особливо у ногах, також покращується завдяки швидкій роботі ніг, необхідній для рівноваги та ковзання по льоду. Оскільки заняття спортом вимагають великої енергії, спорт також допоможе дитині підвищити свою витривалість, яку вона може використовувати не лише для катання, а й для інших видів спорту та виснажливих фізичних занять», – пояснює Тарас.

Однак після активних занять спортом організму необхідно відновитись та відпочити. Задовільнити ці потреби допоможе масаж.

«Масаж після заняття сприяє зняттю можливого болю і розслаблення м’язів. Він допомагає покращити живлення самого м’язу і м’язових систем, позбавляє від втоми після інтенсивного тренування, покращує настрій, нормалізує сон, завдяки цьому відновлювальні процеси в організмі протікають швидше і якісніше», – говорить Тарас Леськів.

Він також акцентує, що насичення м’язової тканини киснем через наповнення її кров’ю, розкриття підшкірних капілярів і глибоких судин м’язів, позитивно впливають на організм дитини.

«Збільшується кількість поживних речовин і кисню у самому м’язі, відновлення клітин крові проходить швидше, пришвидшується виведення з тканини продуктів метаболізму. Масаж покращує відновлення після травм та розтягнень».

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *